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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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倪良玉 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
男科
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职场男性因龟头敏感自卑，可通过行为疗法、盆底肌锻炼、脱敏训练、性技巧训练、心理调节等锻炼手法改善。 1. 行为疗法：如停 - 动法和挤压法。停 - 动法是在即将射精时停止刺激，待兴奋消退后再重新刺激；挤压法是在即将射精时，用手指挤压阴茎根部，以降低性兴奋。 2. 盆底肌锻炼：即凯格尔运动，通过收缩和放松盆底肌肉，增强控精能力。可每天进行多次，每次收缩肌肉 3 - 5 秒，然后放松，重复进行。 3. 脱敏训练：可以用手轻柔地刺激龟头，当感觉快要射精时，停止刺激，待兴奋感消退后再继续，反复进行，降低龟头敏感度。 4. 性技巧训练：学习和掌握一些性技巧，如改变性交姿势、节奏等，延长性交时间，增强自信心。 5. 心理调节：保持良好的心态，避免焦虑、紧张等不良情绪，可通过深呼吸、冥想等方式放松身心。 这些锻炼手法对于改善职场男性龟头敏感问题有一定帮助，但需长期坚持。若问题严重，建议到正规医院男科就诊。
2025-05-19 05:51
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朱选文 / 主任医师
擅长：尤其擅长阴茎支撑体手术、尿道下裂手术，隐匿性阴茎矫形术、阴茎延长术、阴茎弯曲矫形术、阴茎肿瘤切除术、男性结扎手术等外科手术，具有多年丰富的临床手术经验。 运用心理疗法、行为训练、特定治疗、康复训练等综合疗法治疗男性勃起功能障碍(阳痿)、性欲低下等常见男科疾病诊治及前列腺炎，男性不育等各类疾病及疑难杂症诊断及手术治疗。 另外对运用进口第二代低能量冲击波治疗勃起功能障碍方面有独特的治疗方案和丰富的临床治疗经验。
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