总是感到困倦想睡却睡不着，还浑身无力、精神低落，可能是由心理因素、不良生活习惯、疾病影响、环境因素、药物副作用等造成的。 1.心理因素：长期的焦虑、抑郁或压力过大，会影响神经系统的正常功能，导致睡眠障碍和身体无力。例如，工作压力、人际关系紧张等。 2.不良生活习惯：作息不规律、睡前过度使用电子设备、缺乏运动等，都可能打乱生物钟，影响睡眠质量和身体状态。 3.疾病影响：某些疾病如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等，会导致身体代谢异常，使人感到疲倦无力，同时影响睡眠。 4.环境因素：居住环境嘈杂、光线过强、温度不适等，都不利于良好的睡眠，从而使人感到困倦却难以入睡，长期如此会导致身体无力。 5.药物副作用：部分药物如降压药、抗抑郁药等，可能会产生嗜睡、乏力等副作用，影响睡眠和身体状况。 如果这种情况持续时间较长或严重影响生活，建议及时就医，进行全面的身体检查和心理评估，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。同时，要注意保持良好的生活习惯和心态，有助于改善症状。

建议你可以采取以下办法保养：1.经常活动腰部，可使腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养。多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等。

多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等。

您好，根据你的描述，考虑是神经衰弱。是由于大脑神经活动长期处于紧张状态所致。常有失眠、头痛、抑郁等保持乐观的心情，合理膳食。平时生活中不要有太大的压力，适当的锻炼有助于恢复。多和朋友谈谈心。药物治疗可以使用氯氮卓。祝您健康