工作繁忙时睡眠差常做噩梦，可能由精神压力、不良生活习惯、睡眠环境不佳、身体疾病、心理问题等因素引起。 1. 精神压力：高强度工作带来的精神紧张和焦虑，会使大脑在睡眠时仍处于活跃状态，容易引发噩梦。比如长期处于工作高压下，大脑的神经调节失衡。 2. 不良生活习惯：饮食不规律、缺乏运动、过度劳累等，会影响身体的正常代谢和机能，进而影响睡眠质量，导致做噩梦。 3. 睡眠环境不佳：噪音、光线过强、温度不适等，会干扰睡眠，使人容易做噩梦。 4. 身体疾病：如神经衰弱、心脏病、呼吸暂停综合征等，可能导致睡眠中大脑缺氧或神经调节异常，引发噩梦。 5. 心理问题：存在抑郁、焦虑障碍等心理疾病时，也可能出现睡眠问题，包括频繁做噩梦。 总之，工作繁忙导致的睡眠差和常做噩梦需要综合考虑多种因素。若这种情况持续且严重影响生活，建议及时就医，进行全面的身体检查和心理评估，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。同时，要注意调整生活方式，保持良好的作息和心态。

梦是形成机理到目前都没有研究清楚，就象我们对于精神、心理的研究一直不能达到实验室研究的水平，如果没有明显的情绪障碍其实不用太关注，可以变换一下睡姿，不要给自己强烈的暗示，如果觉得为做恶梦所困扰，也可以去找一位擅长做精神分析的心理治疗师做心理治疗。另外，您的入睡容易吗？容易早醒吗？还有别的什么问题吗？比如最近工作、生活遇到压力？可以说得详细一点，因为睡眠障碍既可能有生理的原因，也有可能有心理的原因。而且两者并不孤立。

您好：您可以尝试一下手不放在腹部是否做梦。一般情况下是压迫心脏，导致心脏负荷过大，引起的不适。

梦，是潜伏在下意识里的东西，也可能是你经历过的事情，也可能是你思考过的东西。下意识是不受意识控制的，所谓的“日有所思，夜有所梦”，并不全都正确。梦，没有吉凶之分，所谓的吉凶，全凭解梦人的解释和做梦人所掌握的知识理解后的感受。下意识里的东西的形成，是不知不觉中形成的，它仍然是你思维的一部分。比方说用键盘打字，初学者需要盯着键盘找字母，需要用意识去寻找、去思索，而熟练者可以不假思索就能找到键盘，这看似不假思索的思索，就是人的下意识在起作用；再比如人突然间受到外力倒地时双手会去撑地进行自我保护，这也不需要用意识去支配的。从这里可以看出，下意识是与本能紧紧连在一起的；也就是说，当意识变成下意识，它也就成为了人的一种本能行为。下意识里的东西千奇百怪，也可能来自幼时，也可能来自鬼怪故事，也可能来自自己曾经的胡思乱想，也可能来自自己曾经的经历，奇怪的是，婴幼儿时期的事情有可能也被保存在下意识当中，但最主要的，应是来自性意识；因为性是人的本能麻，当然，做的梦不一定是性梦，但心理学家发现，人们的梦境虽然千奇百怪，却大都是和性压抑、性伤害、性幻想有关，然而，又不一定以性的形式出现在你的梦中。西方心理学家在做心理疏导时，利用催眠疗法，患者被催眠后将下意识中的事情不连贯的说出来（这与人们做梦是相似的），醒后却不知道自己说了些什么。而人们为什么能记住梦中的东西呢？心理学家发现，并不是所有的梦都能够记住的。人在深睡时突然醒来，这样的梦人们会记住，并且还显得特别真实，仿佛历历在目；而浅睡时的梦，人们似乎就记不得了。有了对梦的初步了解，你就可以客观地对待自己的所谓恶梦了。常做恶梦的人，他的经历、特别是幼时经历可能不够快乐，或者是下意识中常常谴责自己的某些思想、行为，甚至是厌恶自己的某些思想、行为，这种不快乐、这种谴责（或者还有其他原因）在你意识中可能有印象，也可能无印象，但它已经客观地存在在你的下意识之中了；做梦与睡觉姿势、手脚放的地方会关联起来，比如：人在梦中被人追却跑不动，一般是躬着身子睡觉；人在梦中着急找厕所却找不到，一般是两便急等，与梦魇没有绝对关系；也没必要有意改变睡觉姿势，因为人在睡觉时会变换N次姿势，睡着后你的身体姿势是不受你意识的支配的；如果你有意识的、强迫的去支配自己的姿势，会给你造成一定的心理负担，影响睡眠质量。科学地认识梦境，不迷信，不因梦境耿耿于怀；与人们多沟通、多交流，多憧憬未来，少疑虑，多参加集体活动和户外活动；以积极的心态去迎接每一个日出，相信你会在不久的将来走出自己的梦魇的。

体虚容易做噩梦，着凉也会