有时会莫名恐慌，可能是由心理压力、生理变化、环境因素、不良生活习惯、既往创伤经历等引起。调节这种畏惧感需要综合多种方法。 1.心理压力：工作、学习或人际关系中的压力过大，可能导致情绪紧张和恐慌。应学会合理安排任务，适当放松，如冥想、瑜伽。 2.生理变化：体内激素水平波动，如甲状腺功能亢进，可能引发情绪异常。需就医检查，明确诊断。 3.环境因素：长期处于嘈杂、拥挤或不安全的环境，易产生恐慌感。可尝试改变环境，如保持居住环境整洁安静。 4.不良生活习惯：睡眠不足、过度疲劳、饮食不规律等，影响神经系统功能。要养成良好的生活习惯，保证充足睡眠和均衡饮食。 5.既往创伤经历：过去的创伤性事件留下心理阴影。可通过心理咨询，逐渐面对和化解。 总之，莫名恐慌是一种常见的情绪体验，通过调整心态、改善生活方式、必要时寻求专业帮助，多数情况下能够有效调节这种畏惧感，恢复良好的心理状态。

中医认为是气血不足引起的。属于心气虚寒.试试柏子养心丸，生活中注意调节情志，适当注意休息，少进食含动物脂肪多的饮食，少进辣和酒、烟、浓茶等，适当参加体育锻炼，如散步、太极拳、体操、气功，注意预防感冒等。