牙肉长脓包可能是由多种原因引起的，如牙龈炎、牙周炎、根尖周炎等。一般不建议自行弄破脓包，以免引发感染扩散。治疗脓包通常需要进行局部处理和药物治疗，常用药物有甲硝唑、阿莫西林、头孢呋辛酯等。 1. 病因：牙龈炎通常是由于牙菌斑和牙结石刺激牙龈导致；牙周炎多因长期的牙周组织炎症发展而来；根尖周炎往往是牙髓炎症未得到及时治疗，向根尖周扩散所致。 2. 危害：牙肉脓包若不处理，可能导致感染加重，引起面部肿胀、疼痛，甚至影响咀嚼和进食。 3. 局部处理：可以用过氧化氢溶液冲洗脓包，以清除脓液和坏死组织。 4. 药物治疗：甲硝唑对厌氧菌感染有效；阿莫西林能抑制细菌细胞壁合成；头孢呋辛酯可杀菌消炎。但用药需遵医嘱。 5. 预防：保持良好的口腔卫生，每天早晚刷牙，使用牙线，定期洗牙。 牙肉长脓包需要引起重视，及时就医，明确病因后进行针对性治疗。不要自行处理，以免加重病情。

从你的病情描述看，主要牙龈肿胀，出现脓肿，一般是细菌感染。建议你到口腔科检查，把脓肿切开，口服消炎药进行抗炎治疗。