老年人高血压的预防至关重要，包括合理饮食、适度运动、规律作息、减轻压力、定期体检等。 1.合理饮食：减少钠盐摄入，每日不超过 5 克；增加钾摄入，多吃新鲜蔬菜和水果；控制脂肪和胆固醇摄入，少吃油腻食物。 2.适度运动：如散步、太极拳、游泳等，每周至少 150 分钟中等强度有氧运动。 3.规律作息：保证每天 7 - 8 小时充足睡眠，避免熬夜。 4.减轻压力：通过冥想、听音乐、与亲友交流等方式缓解精神紧张。 5.定期体检：监测血压、血糖、血脂等指标，及早发现异常。 6.戒烟限酒：避免烟草对血管的损害，限制饮酒量。 总之，预防老年人高血压需要从多方面入手，养成良好的生活习惯，并持之以恒。老年人要重视自身健康，积极采取预防措施，降低高血压及其并发症的发生风险。

女,42岁,血压144/100mmHg,有头晕症状.高血压是一种以体循环动脉压升高为主要特点,有多基因遗传,环境及多种危险因素相互作用所致的全身性疾病.可分为原发性高血压及继发性高血压.从您的病情初步分析,原发性高血压的可能性较大.建议找医生制定合理的降压方案.1.保持乐观情绪,长期坚持适当锻炼,如散步,慢跑,健身器械锻炼等.2.选择食物,应以含有丰富的蛋白质,维生素及无机盐,低脂肪,低胆固醇,少糖,少盐为原则,芹菜,萝卜,菠菜,西红柿,大豆,蘑菇,大蒜,水果以及豆制品等食物可多吃一些.3.保证良好的睡眠,起居有规律.

继发性高血压可由多种疾病引起,常见的有：①肾脏疾病,如慢性肾炎,肾盂肾炎及其他原因引起的肾功能不全.②肾上腺疾患,如原发性醛固酮增多症,库兴综合征,嗜铬细胞瘤等.③肾血管疾患,如各种原因引起的肾动脉狭窄.④大血管疾患,如先天性主动脉缩窄,动脉粥样硬化或多发性大动脉炎引起的主动脉狭窄等.⑤某些全身性疾患,如甲状腺机能亢进,脑血管病变等.

高血压的病因产生有多种因素,大体分为遗传因素,环境因素和其他因素.（1）,遗传因素：具有明显的家族聚集性,父母有高血压,其子女发病率可达46%以上,约60%高血压病人可询问有高血压家族史.（2）,环境因素：①饮食结构：喜食高脂肪食物及摄盐较多的人群易患高血压.②吸烟,饮酒过多的人群.③脑力劳动者或精神应激人群.（3）,其他因素：①体重：超重或肥胖是血压升高的危险因素；②某些疾病：如肾病,冠心病,局部血管性疾病,糖尿病等患者易产生高血压病.高血压病人应注意哪些方面?（1）,每日两次（早,晚）测血压,若血压过高,随时用降压药控制至正常水平.（2）,出现心,脑,肾及糖尿病症状,及早就医,住院治疗,合理配用并发症药物.（3）,合理膳食：少吃糖,肉盐类食物,多食含有丰富的维生素,纤维素的食品及多喝白开水,适量运动.（4）,戒烟忌酒.（5）,心理平衡,培养对自然环境和社会的良好适应能力,掌握好情绪,从而维持稳定的血压.

您好，高血压患者体重肥胖者发病率高。避孕药吃多了也会导致。睡眠呼吸暂停低通气综合征。发病率着随年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。摄入食盐多者，高血压发病率高，有认为食盐20g/日发病率30%，老年性管道硬化及疾病性硬化，管道打折硬化的话，会造成高压。