怀孕 4 个多月，饮食上需注重营养均衡，可适当补充蛋白质、维生素、矿物质等。如鱼类、蛋类、新鲜蔬果、乳制品、坚果等。 1.蛋白质：优质蛋白质有助于胎儿生长发育，可选择鱼肉、鸡肉、蛋类、豆类等食物。 2.维生素：维生素 C 能增强免疫力，如橙子、草莓；维生素 D 促进钙吸收，可通过晒太阳或食用鱼肝油补充。 3.矿物质：铁元素预防贫血，可吃猪肝、菠菜；钙元素利于胎儿骨骼发育，多喝牛奶、吃豆制品。 4.膳食纤维：促进肠道蠕动，预防便秘，如芹菜、玉米等。 5.坚果：富含不饱和脂肪酸和蛋白质，如核桃、杏仁，但要适量，以免摄入过多热量。 总之，孕期饮食要多样化，合理搭配，避免过度进补。同时，要保持良好的饮食习惯和生活方式，定期产检。

胎儿发育期间补脑很关键，尤其是.每天吃3-4个核桃或其他坚果（不要吃杏、杏仁），孕10-18周是孩子第一个补脑高峰期，可多吃些鱼类、坚果。3.鱼、虾是很好的食物，可以常吃。4.莴笋中含多，有助于胎儿脊髓形成。口服叶酸片不超过孕后3个月，会有别的反作用，好像是容易影响铁的吸收，请听医嘱。5.芝麻也是好东西，可以补铁、提供卵磷脂、蛋白质等，能提高孕妇体质、预防感冒，还可以吃芝麻酱，含有不少人体所需的微量元素呢。6.甜食、水果要适量，避免糖尿病、巨大胎儿。7.饮食要清淡，避免吃水煮鱼这样太刺激或油腻的菜肴8可用口含生姜片的方式防治孕吐，喝甘蔗汁也能舒缓。常吃点粗粮。玉米就不错，多喝豆浆。不要挑食。特想吃什么、只要对健康有好处就弄来吃。

你好，你怀孕4个月左右，营养适当加强就可以的，平常饮食，适当补钙和维生素就可以的。建议您怀孕初期注意个人卫生，防止感染，前三个月不要同房，营养要合理，适当补充蛋白质和维生素。

你好，你这情况没有必要特别进补，注意平衡营养就应该没问题。

你好，在怀孕期间要注意蛋白质，钙铁锌碘及维生素的摄入，比如蛋白质就可以多吃些豆制品啊，肉类啊，蛋类啊，牛奶啊。一般钙可以吃海带啊，虾皮啊，铁可以吃点黑木耳啊，维生素水果蔬菜里就比较多了。祝健康。