经期第四天通常不建议跑 800 米，可能会引起身体不适，如月经失调、腹痛、免疫力下降等。如果必须跑，跑后要注意休息、保暖、补充营养等。 1. 月经失调：经期剧烈运动可能导致内分泌紊乱，影响月经周期和经量。 2. 腹痛加重：子宫在经期处于充血状态，剧烈运动易加重宫缩，导致腹痛加剧。 3. 免疫力下降：身体在经期本就相对虚弱，剧烈运动后更易疲劳，使免疫力降低，增加患病风险。 4. 贫血可能：大量运动可能使月经量增多，从而引发贫血。 5. 影响生殖系统：长期在经期剧烈运动，可能对生殖系统造成慢性损伤。 总之，经期应尽量避免剧烈运动。若必须跑 800 米，跑后要注意充分休息、加强营养，密切关注身体变化，如有不适及时就医。

你好，女性在月经期间不可以剧烈运动的，剧烈运动是会导致月经出现闭经或月经量增多的。

最好是不要跑，经期要避免剧烈运动，特别是引起腹压增高的运动，如立定跳远、跳绳、仰卧起坐、长跑等，因为如果腹压突然增大，不仅容易引起出血量改变，而且可能引起妇科感染经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，引起痛经，日久甚至可能造成不孕。你应该上医院去看看有没有能治疗的方法，毕竟流血多了也不好。还是应该跟老师请假，拿着医生的诊断书，不用不好意思。