社交恐惧及易受惊的情况，自行调理的恢复时间因人而异，受多种因素影响，如病情严重程度、个人性格、调理方法、环境支持、是否坚持等。 1.病情严重程度：若症状较轻，通过积极调理可能在几个月内有所改善；若较严重，则可能需要半年甚至更久。 2.个人性格：性格开朗、心态积极者恢复相对较快；性格内向、敏感者可能需要更长时间。 3.调理方法：科学合理的方法，如多参加社交活动、进行心理暗示等，有助于缩短恢复时间。 4.环境支持：家庭和朋友的理解、鼓励和支持，能提供良好的恢复氛围。 5.是否坚持：持续坚持调理至关重要，半途而废会影响恢复效果。 总之，自行调理社交恐惧和易受惊的情况需要耐心和毅力。要相信通过自身的努力和正确的方法，症状会逐渐减轻。同时，若调理过程中症状加重或无明显改善，应及时寻求专业医生的帮助。

可能是社交恐惧症引起的。建议到精神疾病专科医院咨询、诊断、治疗。可以服帕罗西汀、舍曲林、氯丙帕明等药物治疗及行为治疗。

嗯，你的情况是一种内心恐惧与人交往的社交恐惧，是内心敏感的表现。建议你接纳自己，多一些宽容，带着症状去积极的交往。

你好，社交恐怖症：主要表现为在社交场合中出现恐怖。患者在大庭广众面前害怕被别人注视，害怕会当众出丑，因此当着他人的面不敢讲话、不敢写字、不敢进食，甚至不敢入厕，严重者可出现面红耳赤、出汗、心跳、心慌、震颤、呕吐、眩晕等。

这个一定只有自己才能战胜自己，才能调理得好你可以天天看一些交际的电视，多学习，自己捉摸就好了