为了能及时发现乳腺疾病，专家提倡25岁以上女性一定要每月自查乳房，具体方法是：洗浴后站在镜前检查，双手叉腰，身体做左右旋状，从镜中观察双侧乳房的皮肤有无异常，乳头有无内陷，然后用手指的指腹贴在乳房上按顺时针或逆时针方向慢慢移动，切勿用手挤捏，以免将正常乳腺组织误认为肿块。

乳腺增生是常见的乳腺疾病，可通过乳腺触诊、乳腺超声、乳腺 X 线检查、病理检查、核磁共振成像等进行检查。 1.乳腺触诊：医生通过触摸乳房，了解肿块的大小、质地、活动度等。 2.乳腺超声：能清晰显示乳腺内部结构，判断增生的程度和有无肿块。 3.乳腺 X 线检查：有助于发现乳腺的微小钙化和结构异常。 4.病理检查：对可疑病变进行穿刺或切除活检，明确病变性质。 5.核磁共振成像：对于复杂或难以诊断的情况，能提供更详细的信息。 总之，乳腺增生的检查方法多样，医生会根据具体情况选择合适的检查手段，以明确诊断和制定合理的治疗方案。

　　发现乳房肿块，自己检查出有没有乳腺疾病。　　方法如下：　　1视诊，对着镜子自己查看乳房的外形、皮肤、有无分泌物。可以抬起手或弯下腰，观察乳房的边界。用左手检查右侧乳房，右手检查左侧乳房。　　2.触诊，采取仰卧的姿势平躺在床上，四指并拢后，顺时钟方向揉压乳房，仔细查找有无肿块。如果摸到有散在的颗粒状物，就应该去请教医生。　　3.自检时不能用手去抓乳房，以防把普通的乳腺腺体当成乳腺增生或肿瘤。乳腺增生与女性的情绪、精神状态有很大的关联。情绪不好，心情烦躁是众多乳腺增生患者的通病。如果情绪不稳定，卵巢的排卵功能就会受到抑制，出现孕酮减少现象，引致雌激素增高而发生乳腺增生。可以说，保持心情舒畅、乐观情绪是预防乳腺增生的天然屏障。

不知您的年龄？平时乳房又何症状？乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发作率占乳腺疾病的首位，近些年来，该病的发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越年轻化。据调查，约有70％－80％的女性都患有不同程度的乳腺增生，多见于25－45岁的女性。乳腺增生疾病的症状主要以乳房周期性疼痛为特征。每月月经前疼痛加剧，行经后疼痛减退或消失；严重者经前经后均呈持续性疼痛。严重影响工作学习，个别青春期单纯乳腺小叶增生可自愈，大多数患者则需治疗。若您出现下列情况要及时到医院检查。1、乳房出现疼痛，皮肤发红、水肿及桔皮样改变。2、乳头、乳晕周围出现糜烂，乳头溢液。3、乳房发现肿块。4、腋窝发现肿块。5、哺乳期乳房红肿、热痛。　　方法如下：　　1视诊，对着镜子自己查看乳房的外形、皮肤、有无分泌物。可以抬起手或弯下腰，观察乳房的边界。用左手检查右侧乳房，右手检查左侧乳房。　　2.触诊，采取仰卧的姿势平躺在床上，四指并拢后，顺时钟方向揉压乳房，仔细查找有无肿块。如果摸到有散在的颗粒状物，就应该去请教医生。　　3.自检时不能用手去抓乳房，以防把普通的乳腺腺体当成乳腺增生或肿瘤。乳腺增生与女性的情绪、精神状态有很大的关联。情绪不好，心情烦躁是众多乳腺增生患者的通病。如果情绪不稳定，卵巢的排卵功能就会受到抑制，出现孕酮减少现象，引致雌激素增高而发生乳腺增生。可以说，保持心情舒畅、乐观情绪是预防乳腺增生的天然屏障。

一般情况下有乳腺增生的情况首先建议积极调整情绪,避免过于激动同时建议可以选择乳癖消,.逍遥丸等治疗,注意用药后积极到医院复查即可