平时可以做做瑜伽，做做收腹操，多锻炼一下身体，少做着，因为很多都是由于工作长期做着的原因所以堆积小腹的脂肪，然后多吃点水果蔬菜，不要吃油腻的饭菜，多以清淡为主，尽量不要喝碳酸饮料，晚上不要吃主食，吃到八分饱就行，俗话说，管住嘴，迈开腿还是很有道理的。

可以转呼啦圈。合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.意见建议：在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：对你的减肥,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!