你好，多食蔬菜以及含维生素A、C、E、绿色蔬菜和水果.，忌辛燥刺激之品，如姜、蒜、韭菜、花椒、辣椒等，多吃粗粮杂粮，如粗米、玉米、全麦片、少吃精米、精面;常吃富有营养的干果种籽类食物如葵花子、芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、核桃、杏干、杏仁、葡萄干等。建议外敷中药乳腺.安康来治疗，平时应保持心情舒畅，情绪稳定，避免抑郁，烦躁焦怒

乳腺增生是女性常见的乳腺良性疾病，主要与内分泌失调、精神因素、不良生活习惯等有关。治疗方法包括药物治疗、调整生活方式等。治疗药物有乳癖消片、逍遥丸、小金丸等。同时要注意保持心情舒畅、规律作息、合理饮食等。 1. 疾病介绍：乳腺增生是由于乳腺组织增生和复旧不全导致的，表现为乳房疼痛、肿块等。 2. 药物治疗：乳癖消片有软坚散结、活血消痛的作用；逍遥丸可疏肝健脾、养血调经，缓解乳腺增生症状；小金丸能散结消肿、化瘀止痛。但用药需遵医嘱。 3. 调整心态：避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，保持乐观心态。 4. 规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜。 5. 合理饮食：少吃辛辣、油腻、含咖啡因的食物，多吃蔬菜水果。 6. 适度运动：如慢跑、瑜伽等，增强体质。 7. 定期复查：了解病情变化。 乳腺增生经过规范治疗和生活调整，多数可以缓解症状，但需要患者积极配合，定期复查。如果症状加重或出现异常，应及时就医。

乳腺增生的患者在日常生活中要注意保持良好的心态，不必因为有了增生而过于担心害怕，这样的心情反而更不利于增生的康复。另外就是饮食上面，过于辛辣刺激和油腻的食物少吃，尽量少盐、多清淡。精神压力不要太大，少熬夜。

除了药物治疗以外,还需要：为了不使增生程度加重,平时加多呵护,注意月经期保健,避免烦躁,生气,生冷饮食或冷浴,胸罩不要太紧,做好乳房自查.

乳腺增生是女性常见疾病，首先心理上的治疗非常重要，不良的心理因素如过度紧张、刺激、忧虑、悲伤，都会加重内分泌失调，促使增生症的加重，应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗即有利增生早康复。在选择药物方面可以选择圣喜十味香鹿，药效能直接作用于乳腺组织，消除乳房胀痛，肿块，溢液等各种常见症状。并且乳腺增生属于性腺轴疾病，常常伴有子宫肌瘤、卵巢囊肿、黄褐斑等疾病，服用圣喜十味香鹿不仅能有效治疗乳腺增生，还对伴有的其他疾病有明显的治疗作用。做到彻底根治。70%以上的抗病变成分，治疗的同时可以防止病变。