你好，你的体重指数是20.6。正常是18到23之间。你属于正常范围。根据你的身高你的标准体重是83kg。如果你想增重，建议每天保证足够的营养能量摄入。最少达到2000到2200卡。多吃一些瘦肉鱼虾鸡蛋牛奶等优质蛋白。绿色蔬菜和水果可以补充膳食纤维维生素和微量元素。

根据体质指数BMI推算你的正常体重约在65-84之间，现在的体重属于正常体重。如果想增加体重就要增加能量的摄入，可以通过以下的几个途径调整：1.可以在晚饭后两个小时后加餐2.进食时干稀分开，进食汤水后容易使胃内食物膨胀，增加饱腹感3.进食时最后进食肉类等含脂肪较多食物，脂肪易增加饱腹感4.适当增加活动量，逐渐增加每餐进食量5.保持乐观的心情，良好的心态，作息要正常

健康指导：您好，根据您的问题，建议您饮食方面少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。

您好，看过您描述的情况，您现在身体有点偏瘦，注意调养，多吃点脂肪类，蛋白质类的食物，可以增长体重建议您在日常的饮食中可以多吃点油腻的食物，多吃鸡蛋，瘦肉等补充蛋白质，保证睡眠