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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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体内湿气重时，应避免食用生冷食物、油腻食物、甜食、辛辣食物和酒等。 1. 生冷食物：如冰淇淋、冷饮、生鱼片等，这类食物易损伤脾胃阳气，影响脾胃运化功能，加重湿气。 2. 油腻食物：包括油炸食品、肥肉等，其难以消化，易导致脾胃负担过重，使湿气难以排出。 3. 甜食：像糖果、蛋糕等，过多食用会滋腻脾胃，助湿生痰。 4. 辛辣食物：辣椒、花椒等辛辣之物，易刺激脾胃，导致脾胃功能失调，加重湿气。 5. 酒：酒精会损伤脾胃，影响水湿代谢，使湿气在体内积聚。 总之，体内湿气重的人群在饮食上要多加注意，尽量避免上述食物，养成良好的饮食习惯，有助于改善湿气重的情况。
2025-02-17 19:35
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
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一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。
2015-12-23 06:50
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