运动后脚后跟骨头疼痛，按压也痛，持续一年，可能是跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟骨骨膜炎、过度劳累等原因造成的。 1.跟腱炎：跟腱反复受到牵拉和摩擦，引起跟腱及周围组织炎症，导致疼痛。治疗包括休息、热敷、物理治疗，药物可选择布洛芬、双氯芬酸钠等。 2.足底筋膜炎：足底筋膜长期承受压力，出现无菌性炎症。患者需减少活动，穿舒适的鞋子，可进行足底拉伸，药物如塞来昔布、美洛昔康等有助于缓解症状。 3.跟骨骨刺：跟骨骨质增生形成骨刺，刺激周围组织引起疼痛。可通过鞋垫矫正、冲击波治疗等方法改善，疼痛明显时可用依托考昔、洛索洛芬钠等药物。 4.跟骨骨膜炎：跟骨骨膜损伤产生炎症，多与外伤、感染等有关。治疗以休息、抗感染为主，疼痛时可服用对乙酰氨基酚。 5.过度劳累：运动强度过大或时间过长，导致跟骨及周围组织疲劳。注意休息，适当按摩能缓解，一般无需用药。 脚后跟骨头疼痛原因多样，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确诊断后进行针对性治疗。

我经常穿运动鞋或篮球鞋，绝对无质量问题，可以吗

足跟痛的保养方法有：1、休息；2、选择厚底、鞋底不能软、鞋垫软一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形；3、足跟部应用软垫，如硅胶制成的跟痛垫，保护足跟减轻摩擦；5、功能锻炼。

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