11 岁小孩胳膊尺骨骨折拆掉石膏后，可通过屈伸练习、旋转活动、力量训练、热敷辅助、日常活动等方式进行功能锻炼，促进恢复。 1.屈伸练习：缓慢进行肘部的屈伸动作，每次尽量达到最大活动范围，重复多次。 2.旋转活动：轻轻转动前臂，顺时针和逆时针交替进行，增强关节灵活性。 3.力量训练：使用轻重量的物品，如小哑铃，进行简单的抓握和抬举动作，增强肌肉力量。 4.热敷辅助：每天用热毛巾敷在受伤部位，促进血液循环，缓解肌肉紧张。 5.日常活动：鼓励孩子进行日常生活中的动作，如穿衣、写字等，提高肢体协调性。 功能锻炼需要循序渐进，不可操之过急。家长要密切关注孩子的锻炼情况，如有疼痛加剧或其他不适，应及时就医。同时，要保证孩子营养均衡，为恢复提供良好的身体条件。

根据您的描述您上述情况属于胳膊石膏拆除之后了解的问题，存在上述损伤之后就诊复查片子，骨折线消失了才能拆除石膏的目前来说如果复查清楚了骨折恢复良好，那么可以拆除石膏，术后可以积极加强关节功能锻炼就行，来回屈伸关节就好