这种情况可能是神经衰弱引起的，但也可能与环境因素、心理压力、不良生活习惯、生物钟紊乱、焦虑情绪等有关。 1.环境因素：宿舍环境嘈杂会影响睡眠质量。应尽量营造安静、舒适的睡眠环境，如使用耳塞、眼罩等。 2.心理压力：学业、社交等方面的压力可能导致睡眠问题。可通过适当运动、与朋友倾诉等方式缓解。 3.不良生活习惯：如睡前长时间使用电子设备，会影响睡眠。应减少睡前电子设备的使用，养成规律的作息。 4.生物钟紊乱：长期晚睡会打乱生物钟。要逐步调整作息时间，提前上床准备入睡。 5.焦虑情绪：对未来的担忧、紧张等焦虑情绪也会影响睡眠。可通过深呼吸、冥想等放松训练来改善。 如果睡眠问题持续存在且严重影响生活和学习，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。可以考虑服用一些安神补脑的药物，如安神补脑液、谷维素片、枣仁安神胶囊等，但需遵医嘱。

防治神经衰弱失眠小偏方1．睡前喝1杯热糖水，使大脑皮层受到抑制，会很快入睡。2．睡前喝1杯热牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。3．睡前，将1匙食醋对入冷开水中饮用能助睡。4．百合15克，与粳米、糯米各50克，共煮成粥，加适量冰糖食用。5．鲜百合50克，用清水浸一昼夜，与冰糖合炒食用。

您好，你要多出去走走，其实还是你想事情太多，忧虑太过，有时候有些事有些人不必认真，也不要较真，一切也就轻松明朗起来。你现在的情况首先应该换一下环境，或者给自己放个假，找个安静休闲的地方让自己放松下来，失眠神经衰弱的症状也就自然而然地减轻了，平静心态，不要刻意的去让自己去睡着，更不要想着今晚会不会失眠，慢慢就好了啊。

神经衰弱症1.加强体育锻炼是根本,慢跑,练瑜伽,打太极拳等,要求必须选择一种,并坚持天天做下去.作息要规律.按时睡觉,少熬夜.2.健脑补肾丸（临清产）15粒,每日两次,饭前口服人参归脾丸（同仁堂）1丸.（水丸也可以）每日三次,饭前口服养血清脑颗粒,按说明服用.上药一并口服,中药制剂,上火或感冒时停止服用.3.针灸按摩理疗4.保持情绪的良好,不要悲观.5.规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水,

你好：建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.可以口服;谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.