考试焦虑症通常由多种因素引起，包括心理压力、自身性格、家庭环境、学习方法和对考试结果的过度重视等。治疗方法包括心理治疗、药物治疗和自我调节等。 1. 心理压力：学业负担重、竞争激烈，导致心理负担过大。应学会合理安排学习时间，制定科学的学习计划。 2. 自身性格：性格内向、敏感、缺乏自信的人更易产生焦虑。要努力培养积极乐观的心态，增强自信心。 3. 家庭环境：父母期望过高、家庭氛围紧张等会增加焦虑。家长应给予孩子适度的期望和宽松的家庭环境。 4. 学习方法：学习方法不当，效率低下，容易产生焦虑。需寻找适合自己的高效学习方法。 5. 对考试结果过度重视：把考试成绩看得过重，害怕失败。应树立正确的考试观，认识到考试只是检验学习成果的一种方式。 总之，对于考试焦虑症，要综合运用多种方法进行治疗和预防。患者自身要积极调整心态，家长和老师也要给予支持和帮助。如果症状严重，应及时寻求专业医生的帮助。

HowtodealwithtestanxietyMoststudentesexperiencesomelevelofanxietyduringexams,however,whenexamsaffectexamperformance,ithasbecomeaproblem.Studentshavetoconsidertheirsituations,andsetupreasonableplanfordealingwithanxietycausedbyexams.Firstly,studentsshouldunderstandwhatisthepurposeoftheexams,sothatthey’relikelytosetupthescientificplan,andvoluntarilyimplementthetasksintheplan.Secondly,havingpositiveattitudestowardsexamscanhelpstudentsbalancesomeofunevenpsychologicalproblems.Inaddition,doingsomeoutdoorexercisesandlisteningtothemusiccanalsorelaxyourselfandhaveyourtasksdonemoreefficiently.Lastnotthelest,havingagoodsleepandbalancingnutritioninyourfood,studentscouldreducemanyphysicalproblemsinthetestday,andit’salsogoodforimprovingefficiencyduringpreparationperiod.Allinall,studentsshouldgetwell-preparedbothinpsychologyandinphysiologybeforeandduringtheexamstodealwiththetestanxiety.

您好，考试焦虑的调节。一是要有充分的复习准备：80%的人考试焦虑是由复习准备不充分引起的，因此牢固掌握知识是克服考试焦虑的根本途径。要教导学生正确评价自我，确立恰当的学业期望，培养自信心。二是要正确对待考试结果，不以一次成败论英雄；过于担心、焦虑不仅于事无补，而且还会影响水平的正常发挥。三是开展考前心理辅导。对一些敏感、焦虑、抗挫折能力差、有心理障碍的学生在考试前进行有针对性的心理辅导以缓解其心理压力；对高度考试焦虑的学生进行集体辅导，使学生客观地认识自己，提高心理素质，增强自我心理调整能力，提高考试技巧，有效地化解外来压力，发挥出应有的水平。四是学会放松。放松有许多方法，我们介绍几种放松的方法：（1）以舒服的姿势坐好，保持身体两边的平衡；（2）用鼻子深深地、慢慢地吸气，再用嘴巴慢慢地吐出来；（3）想象身体各部位的放松，放松的顺序：脚、双腿、背部、颈、手心二是想象放松，可以放轻音乐，自己想象在轻柔的海滩上，暖暖的阳光照在身上。赤脚走在海滩上，海风轻轻吹拂，听海浪拍打海岸，将头脑倒空,达到放松的目的。H

您好：考虑焦虑很正常，只是每个人的焦虑程度不一样，如果过分焦虑的话就会影响到水平发挥。首先，可以学习一些自我放松的方法，比如：深呼吸、冥想、肌肉放松等等，这些都很实用，而且网上都有具体的操作过程。然后，调整一下自己对考试的看法，不要过分关注考试结果，相信自己已经准备足够充分了。如果经过一段时间的调整之后，没有效果的话，可以找你们学校的心理老师。

你好!根据你上述的情况，我建议你可以去质询一下专科医生，建议你如果要做检查可以去三甲医院做，因为这样的医院仪器设备比较完善，消毒效果比较正规