经常躺在床上超过半小时无法入睡、半夜醒来次数多、天未亮就醒，这些情况很可能是失眠。引起失眠的原因较多，如心理因素、环境因素、疾病因素、生活习惯和药物因素等。 1.心理因素：生活中的压力、焦虑、抑郁等不良情绪会干扰睡眠。比如工作上的竞争压力、人际关系的紧张等。 2.环境因素：噪音、强光、温度不适或更换睡眠环境都可能影响睡眠质量。 3.疾病因素：患有某些疾病，如神经衰弱、冠心病、关节炎等，身体的不适会导致失眠。 4.生活习惯：睡前过度使用电子设备、睡前剧烈运动、晚餐过饱或过饥、长期熬夜等都可能引起失眠。 5.药物因素：某些药物的副作用可能导致失眠，如降压药、抗抑郁药等。 如果长期存在失眠问题，会严重影响生活质量和健康。建议及时调整生活方式，若仍无改善，应前往正规医院就诊，寻求专业帮助。

先要考虑环境因素：噪音或光照是失眠是什么引起的原因之一；然后也可考虑高温或严寒影响睡眠；卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都是失眠是什么引起的原因；改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠；鼾声大的同睡者也是失眠是什么引起的原因。一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦；　二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈；三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响；四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。