睡眠不好，凌晨易醒且多梦，不一定就是神经衰弱，还可能与精神压力、不良生活习惯、环境因素、生理疾病、心理问题等有关。 1. 精神压力：现代生活节奏快，工作、学习等压力过大，容易导致大脑神经紧张，影响睡眠。 2. 不良生活习惯：睡前长时间使用电子设备、喝咖啡或浓茶，会使大脑兴奋，干扰睡眠。 3. 环境因素：卧室噪音大、光线强、温度不适等，都可能影响睡眠质量。 4. 生理疾病：如甲状腺功能亢进、呼吸暂停综合征等，可能引起睡眠异常。 5. 心理问题：焦虑、抑郁等心理障碍，会在睡眠上有所体现。 如果长期存在睡眠不好的情况，建议及时就医，进行全面检查，明确原因后采取针对性的治疗措施。同时，要注意调整生活方式，保持良好的心态，以改善睡眠状况。

你好，人类中枢神经系统的活动，在机体各项活动中起主导作用。而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭。在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，但是，强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。提高记忆力，可多吃核桃、芝麻、桂圆、天麻、莲子等，精神紧张、压力过大、焦虑不安等情绪，对大脑不利。另外应多进行体育锻炼，提高大脑的供氧量。保持补充睡眠，这样会对神经衰弱一定的帮助。