蹲下后起身左腿大腿和小腿左侧筋痛，可能是肌肉拉伤、筋膜炎、腰椎间盘突出、关节炎、缺钙等原因引起。 1. 肌肉拉伤：蹲下和起身动作不恰当或过度用力，可能导致腿部肌肉拉伤，引起疼痛。治疗以休息、冷敷、热敷和物理治疗为主。 2. 筋膜炎：长期劳损或受寒等因素可引发筋膜炎，出现疼痛。治疗包括热敷、按摩、服用非甾体抗炎药如布洛芬等。 3. 腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，可能引起腿部放射性疼痛。治疗有卧床休息、牵引、药物治疗如甲钴胺等。 4. 关节炎：如骨关节炎等，关节退变和炎症可导致疼痛。治疗方法包括减少活动、服用氨基葡萄糖等药物。 5. 缺钙：钙摄入不足或流失过多，导致肌肉兴奋性增加，易引起抽筋和疼痛。可通过补充钙剂如碳酸钙等改善。 如果这种疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细检查，以明确病因，并采取针对性治疗。同时，日常生活中要注意保持正确的姿势，适度运动，加强营养。

病情分析：你好，你可以用中医辨证治疗，结合针灸、按摩治疗，这样效果很好。建议少做过量的运动，少饮食刺激性的食物，保持生活规律，情绪稳定。希望对你有帮助.