高血压是一种常见的慢性病，靠药物控制时仍可能出现病情波动。头晕头痛可能是病情复发的信号。不能随意停用降压药，保健品不能替代药物治疗。要注意低盐饮食、适量运动、规律作息、避免情绪波动、定期监测血压等。 1. 低盐饮食：每日食盐摄入量不超过 6 克，减少咸菜、腌制品等高盐食物摄入。 2. 适量运动：如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟，可增强心肺功能，有助于控制血压。 3. 规律作息：保证每天充足睡眠，避免熬夜，有利于维持血压稳定。 4. 避免情绪波动：保持平和心态，减少紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，防止血压骤升。 5. 定期监测血压：建议每天测量血压，了解血压变化，为调整治疗方案提供依据。 6. 遵医嘱用药：常用降压药有硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等，需严格遵医嘱服用，不可自行增减药量或停药。 总之，高血压患者要重视日常的自我管理，积极配合医生治疗，才能有效控制病情，减少并发症的发生。

高血压的防治有两个主要方面，一个是非药物治疗，其中包括低盐，控制体重，增加运动，戒烟限酒，保证充足夜间睡眠。另一方面是药物治疗，第一要坚持用药必须采用长效药，两种以上的药物联合；第三，检查有无伴随着糖尿病或肾功能不全，如有请到相关专科治疗。

戒烟,坚持适量体力活动,膳食适当限制钠,脂肪摄入量,增加蔬菜,水果,节制饮酒,保持正常体重,讲究心理卫生.药物治疗应根据患者具体情况制定个体化的治疗方案.