性格内向的人在离婚后产生愧疚和焦虑情绪，影响生活和工作，这可能涉及心理认知、情绪调节、社交应对、过往经历和未来期望等方面。需要综合分析和应对。 1.心理认知：对离婚的决定和后果存在错误认知，导致内心愧疚。应重新审视离婚的原因和结果，认识到这是双方共同的选择，而非单方面的过错。 2.情绪调节：内向性格可能导致情绪积压，难以有效释放。可通过运动、冥想、写日记等方式舒缓情绪。 3.社交应对：害怕面对前妻家人和公众，是社交恐惧的表现。尝试逐步增加社交活动，从小范围开始，锻炼社交能力。 4.过往经历：十几年的婚姻经历留下深刻印记，需正视并接受过去，将其视为人生的一部分，而非负担。 5.未来期望：对未来生活充满担忧，影响当下状态。应树立积极的未来目标，专注于当下的幸福。 总之，要调整这种状态需要时间和努力，逐步改变认知和行为，必要时寻求专业心理帮助。同时，家人和朋友的支持也很重要。

你好，这个的话，自己是有一个错误的认知的。自己因为愧疚，这样想一下是可以的，但是自己现在和自己的前妻都是已经有了各自的生活了，自己更应该是珍惜现在的生活，应该才是重要的，你自己当时离婚的话，就是因为你们的性格不合引起的，所以自己不应该那样想啊，注意调节一下，想想现在的生活，把精力放回到现在的生活上来，那样才是对的

您好，您的问题不是恐惧症与抑郁症，只能说有一定的恐惧与抑郁情绪，主要是因为不能自我接纳，道德感过强，认为自己不道德所产生的，您的问题需要进行系统的心理咨询来调整，比如说认知调整等

"您好，可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。抑郁病因:孕期多种激素的变化都可以导致抑郁，特别是高危孕妇。其他和怀孕相关的问题如不孕、意外怀孕、流产也可以导致抑郁。抑郁治疗:家庭成员间的关系、养育的态度及家庭出现的种种问题，都可能成为影响治疗的因素。这种因素给心理医生在考虑儿童抑郁症如何怎样办时，提供了又一项治疗方法。建议:抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。"