乳腺管堵塞可通过饮食调节、局部热敷、按摩、药物治疗及保持良好心态等方式来疏通。 1. 饮食调节：多吃富含维生素 E 和 B 族维生素的食物，如坚果、绿叶蔬菜、全谷物等。还可适当食用丝瓜、猪蹄等，有助于疏通乳腺管。 2. 局部热敷：用温热的毛巾敷在乳房上，每次 15-20 分钟，每天 3-4 次，能促进血液循环，缓解堵塞。 3. 按摩：由乳房四周向乳头方向轻轻按摩，注意力度适中，可帮助疏通乳腺管。 4. 药物治疗：如乳癖消片、逍遥丸、小金丸等，能起到活血化瘀、软坚散结的作用，但需遵医嘱使用。 5. 保持良好心态：避免紧张、焦虑等不良情绪，有利于内分泌平衡，对乳腺管堵塞的恢复有益。 总之，乳腺管堵塞需要综合调理。如果堵塞情况严重或出现疼痛、发热等症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

按摩手法一1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。3、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。4、双手绕着乳房作圆周形按摩。