大腿外侧接近腰的地方疼痛，弯腰和久站时加重，躺下减轻，可能是肌肉拉伤、腰椎间盘突出、局部筋膜炎、髋关节病变、髂胫束综合征等原因引起。 1.肌肉拉伤：运动或不当姿势导致肌肉纤维损伤。治疗包括休息、冷敷、热敷、按摩，可使用云南白药气雾剂、活血止痛膏等。 2.腰椎间盘突出：髓核突出压迫神经。需卧床休息，佩戴腰围，进行牵引治疗，口服甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释片等。 3.局部筋膜炎：筋膜无菌性炎症。可进行物理治疗如红外线照射，服用布洛芬缓释胶囊、美洛昔康片等。 4.髋关节病变：如髋关节炎、股骨头坏死等。需减少负重，应用塞来昔布胶囊、仙灵骨葆胶囊等。 5.髂胫束综合征：过度运动或姿势不良所致。通过休息、拉伸、超声波治疗，配合使用洛索洛芬钠片等。 如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确诊断，以便采取更有效的治疗措施。

您好，您这样的疼痛考虑可能是腰部肌肉劳损或者是大腿部的筋膜炎引起的。建议您最近1-2周内注意休息，不要弯腰，不要过多的活动，是可以局部按摩以及热敷，疼痛重的话是可以应用止痛药物如扶他林软膏局部涂抹等治疗的。