要有效防止牙结石再生，需从正确刷牙、饮食调整、使用牙线、定期口腔检查及使用含氟牙膏等方面入手。 1. 正确刷牙：采用巴氏刷牙法，每天早晚各刷一次，每次不少于 3 分钟，确保牙齿的各个面都能被清洁到。 2. 饮食调整：减少甜食和碳酸饮料的摄入，避免食物残渣在口腔内残留，滋生细菌形成牙结石。 3. 使用牙线：牙线能有效清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑，预防牙结石的形成。 4. 定期口腔检查：建议每半年或一年进行一次口腔检查，及时发现和处理口腔问题。 5. 使用含氟牙膏：含氟牙膏有助于增强牙齿的抗龋能力，减少牙菌斑的形成，从而降低牙结石的生成。 总之，预防牙结石再生需要长期坚持良好的口腔卫生习惯，并定期进行口腔检查和护理。

牙齿上有污垢，牙石，可能与你抽烟或者不天天刷牙有关，这种情况你可以到口腔科看一下，可以行口腔洗牙美容。如果你不去除引起牙石的因素，还会再长牙石的。具体的牙齿保健，你还是直接询问牙医吧。

当口腔当中的牙菌斑在牙体表面形成后，如不及时清除，可逐渐硬化，形成牙石。牙石多位于牙体与牙龈的结合部位，这种较硬的牙石对于牙龈产生持续的刺激作用，当正常的牙龈受到炎症的刺激，牙龈的毛细血管增多，变得充血，牙龈颜色变暗，一但受到刺激，牙龈就容易出血。这就是牙龈出血的原因。由于牙龈炎是牙周炎的早期，所以，定期的洁治（洗牙）以去处牙体上的牙石，缓解牙龈的炎症，可以使牙龈炎得以康复

牙结石形成后对人体的危害取决于机体对牙石刺激反应性和修复能力，因此，有的病人表现为牙石的压迫致牙龈萎缩；而另一些则表现为牙龈受刺激后炎必增生，严重的则表现为牙周组织的破坏而发生牙周病，出现牙龈出血、口臭、牙周溢脓、牙齿松动等改变。刷牙：早晚刷牙、饭后漱口是防治牙石形成的最重要措施。使用保健牙刷，选用含氟牙膏，采用正确的方法－竖刷法进行刷牙，纠正横刷法。这样不仅可清除食物残渣、牙面菌斑、牙垢污物，防止牙结石的形成和沉积，而且还能起到按摩牙龈，促进血液循环，增强牙周组织的抗病能力的作用。

牙结石是由食物残渣、坏死脱落的口腔上皮细胞及唾液中的矿物质钙化后附着在牙齿表面而形成的。刷牙是预防牙结石形成的一种简便而又行之有效的方法。牙结石的沉积是由少到多，逐渐形成的。经常刷牙可将刚刚开始沉积于牙面的牙垢、牙结石及时刷掉。