9 个多月宝宝冬天睡眠差可能由多种因素引起，如环境不适、饮食问题、缺乏维生素 D、肠道不适、睡眠习惯不好等。 1. 环境不适：冬天室内温度、湿度不合适，或宝宝盖的被子过厚过薄，都可能影响睡眠。应保持室内温度在 20 - 24 摄氏度，湿度在 40% - 60%，选择合适的被褥。 2. 饮食问题：睡前吃得过饱或过少，都可能导致宝宝睡眠不佳。要注意调整饮食规律，睡前避免过度喂养。 3. 缺乏维生素 D：维生素 D 缺乏会影响钙的吸收，导致宝宝神经兴奋性增高，影响睡眠。可适当补充维生素 D 滴剂，如星鲨、悦而、伊可新等。 4. 肠道不适：消化不良、肠胀气、肠痉挛等肠道问题也会让宝宝睡不安稳。可轻柔按摩宝宝腹部，促进肠道蠕动。 5. 睡眠习惯不好：白天睡眠时间过长，或睡前过于兴奋，都不利于宝宝晚上入睡。要培养良好的睡眠习惯，白天适当活动，睡前保持安静。 宝宝睡眠不好可能是多种因素综合作用的结果，家长要仔细观察，找到原因并采取相应措施。如果宝宝睡眠问题持续不改善，建议及时到正规医院儿科就诊。

新生儿白天睡，夜间醒着要玩这种睡眠颠倒的现象是正常的。这是由于新生儿神经系统发育不完善造成的，需要妈妈反复培养，才能建立起白天活动，晚上睡觉的规律。白天宝宝睡的太熟时，可以多引逗她多玩一会，减少白天的睡眠时间，这样晚上就能好好睡了。必要时可看医生，吃适当的药物就能建立起晚上睡觉的好习惯。其次，纯母乳喂养的宝宝满月后应及时补充鱼肝油，乳母多进食含钙、铁、蛋白质、维生素和能量的食物。添加配方奶的宝宝出生15天后开始补充鱼肝油和钙。

宝宝睡觉为何不安稳?宝宝晚上睡不安的原因很多,如1,饥饿2,缺钙3,太热等等.补钙：每日元素钙300-500mgB,补VD：每日400-800IU太热：现在的宝宝穿盖多半是偏热的.其实小宝宝凉一点没有关系,太热会使他不舒服,也容易生病.如果室温挺高,又穿着睡袋,再盖上小被子,宝宝自身散热能力差,会感到热而醒来.这时只要减少穿盖即可解决.

妈妈要有良好的夜间育儿心态.夜间育儿是陪伴孩子成长的必要工作,不可焦虑,甚至愤怒.了解婴儿的睡眠规律,不要过多地打搅孩子.婴儿睡眠周期较成人短,浅睡眠时间比较多,时有微笑,皱眉,伸展四肢,哼哼声等.此时,不要因过分照顾而打扰婴儿.当婴儿在睡眠周期之间醒来时,不要立刻抱起,哄,拍或玩耍(这样很容易形成每夜必醒的毛病).只要不是喂奶时间,可轻拍宝宝或轻唱催眠曲,不要开灯,让夜醒的宝宝尽快入睡,不要过分打扰.3～4个月以后,夜间就可不再喂奶了.切不可婴儿一醒就喂奶,以免养成宝宝夜醒多次和含奶睡眠的习惯.