抽烟一天 1 包对健康危害极大，包括呼吸系统受损、心血管疾病风险增加、影响免疫系统、致癌风险提高、加速衰老等。 1.呼吸系统受损：烟草中的有害物质会刺激呼吸道，导致慢性咳嗽、咳痰，增加慢性阻塞性肺疾病、肺炎等疾病的发生风险。 2.心血管疾病风险增加：尼古丁等成分会使血管收缩，血压升高，促进动脉粥样硬化的形成，增加冠心病、心肌梗死等心血管疾病的发病几率。 3.影响免疫系统：削弱身体的抵抗力，使人更容易感染疾病，且患病后恢复较慢。 4.致癌风险提高：香烟中的多种致癌物质，如苯并芘等，会增加肺癌、胃癌、膀胱癌等多种癌症的发生可能性。 5.加速衰老：破坏皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维，导致皮肤松弛、皱纹增多，还会影响牙齿和头发的健康。 总之，抽烟一天 1 包对身体多个系统和器官都有严重危害，为了自身健康，应尽早戒烟。

只要抽烟就是对身体有危害的，建议还是戒掉！

还是影响很大的，您还是需要注意，尽早戒烟的，祝您身体健康！

你好,根据你描述的情况考虑20岁一天就一包，以后那么就更多更容易得肺癌的问题。