一直担心自己伤害身体，如何进行心理疏导？
病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：害怕自己伤害自己。一直担心自己伤害自己，快有点殚精竭虑了。3年前，一次打篮球时一颗牙齿被撞坏了，后来装了一颗烤瓷牙。装完就怀疑它是否坚固，一直担心自己把它搞坏，感觉整天都在防着自己，尤其含怕自己一个人单独的时候。偶尔做梦都梦到牙齿断裂时那恐怖的声音。前几天看到网上说，按揉眼睛不当会损害眼睛，突然害怕自己搞坏自己眼睛，感觉自己眼睛随时都会被自己搞得失明，越害怕就越产生想去按揉眼睛的冲动，内心非常恐惧，想忘记或者摆脱这么想法，却一直不能摆脱，内心非常痛苦，做其他事情都没心情了。想得到怎样的帮助：适当的心理疏导
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回答1
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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这种过度担心自己伤害身体的情况，可能由多种因素引起，如心理压力、焦虑情绪、过往经历、认知偏差、缺乏安全感等。 1. 心理压力：生活中的各种压力源，如工作、学习、人际关系等，可能导致精神紧张，从而产生这种过度担忧。 2. 焦虑情绪：焦虑症患者常出现过度担忧、恐惧等症状，可能将这种情绪投射到对自身的伤害上。 3. 过往经历：曾经的受伤经历，如牙齿受损，可能在心理上留下阴影，引发后续的担忧。 4. 认知偏差：对某些事物的错误认知，认为自己容易伤害自己，从而陷入恐惧。 5. 缺乏安全感：内心安全感不足，对自身行为缺乏信任，容易产生不必要的担忧。 总之，要摆脱这种困扰，需要正确认识自身的心理状态，通过调整心态、改善认知、寻求专业帮助等方式来缓解。必要时可咨询心理医生，在专业指导下进行心理治疗或药物治疗。
2025-02-12 21:47
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