经常忘事、睡眠颠倒、有轻生念头可能由多种因素导致，如心理压力、神经衰弱、抑郁症、脑部疾病、不良生活习惯等。 1.心理压力：长期处于紧张、焦虑状态，会影响大脑功能和睡眠质量。应通过适当运动、听音乐等方式缓解。 2.神经衰弱：易疲劳、注意力不集中、失眠多梦。需调整作息，避免劳累，必要时药物治疗，如谷维素、维生素 B1 等。 3.抑郁症：情绪低落、兴趣减退、有自杀倾向。需要专业心理治疗和药物干预，如舍曲林、氟西汀等。 4.脑部疾病：如脑供血不足、脑萎缩等，影响大脑正常功能。要进行相关检查，明确病因，针对性治疗。 5.不良生活习惯：长期熬夜、过度使用电子设备等。应改善生活方式，规律作息，保证充足睡眠。 出现这些症状应引起重视，及时调整生活状态。若症状持续不缓解或加重，建议到正规医院神经内科或精神心理科就诊，明确诊断，遵医嘱进行治疗。

根据你提供的情况，一般的考虑是肾精不足心肾不交证引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。首先需要注意饮食的调理，可以多吃核桃仁黑芝麻之类的食物，口服健脑补肾丸在来的药物，祝你健康。

可能是神经衰弱，这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.

引起失眠多梦的原因很多，有心肾不交，心血不足，心脾两虚，血虚，气虚，肝郁气滞，心肝火旺，血瘀，忧思伤脾等等。建议找中医辨证用中药治疗。也可以选服养血安神片，解郁安神颗粒，安神补心片，脑心舒口服液，安神补脑液等治疗。