肚子上的赘肉怎么减?看到这个啤酒肚就烦,
肚子上的赘肉怎么减?看到这个啤酒肚就烦,要怎么样才可以减掉?有人知道“每客?”的吗?是不是对于减肚子有很好的效果?我记得有个叫每客智能减脂腹肌强化带的,就是对于减肚子很有效。是吗?曾经的治疗情况和效果:没有
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回答1
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董增胜 主治医师
日照市中医医院
三级甲等
中医内科
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健康指导:你好,这强化带有一点点作用,不过减肥需要多方面配合的。最健康的方法是合理膳食控制总的热量,保障优质蛋白质的量,分阶段进行,适度运动,以有氧运动为主,如慢跑、深蹲、瑜伽每天运动时间在45-60分钟为宜。健康的减肥12345法则:一个关键——控制血糖,两条捷径——管住嘴,迈开腿,三位朋友——5-HTP,HCA,燃脂膳食,四个保障——足够的维生素,矿物质,慢速释放的碳水化合物,必需脂肪酸。五个注意事项--避免烟、酒、浓茶、饮料,保障足够的饮水量。养成良好的生活习惯。
2015-12-17 12:31
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回答2
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,肥胖是由于吃的太多运动太少,体内的能量过剩引起来的。减肥的唯一办法就是多运动,少吃饭,消耗体内的能量。减肥速度不要太快。这样对身体不好。其他减肥办法,效果不会很好。
2015-12-17 02:22
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回答3
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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你好,减肥最好的方法是合理控制饮食加上适当的锻炼。可以列一个计划表,不要急于求成。控制饮食的热量与脂肪,在膳食中应减少肥肉,常吃蔬果。适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。多做做有氧运动,例如慢跑、爬山、快走等。
2015-12-17 04:04
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