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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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口里舌上频繁长泡且长时间不好，可能是饮食不当、免疫力下降、口腔卫生不佳、缺乏维生素、精神压力大等原因造成的。 1. 饮食不当：常吃辛辣、油腻、过热的食物，容易刺激口腔黏膜，导致长泡。应调整饮食，多吃清淡、富含维生素的蔬果。 2. 免疫力下降：当身体抵抗力弱时，易受病毒或细菌侵袭，引发口腔问题。可通过适量运动、规律作息增强免疫力。 3. 口腔卫生不佳：食物残渣残留、牙菌斑堆积，易滋生细菌。要养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯。 4. 缺乏维生素：如维生素 B 族、维生素 C 等缺乏，会影响口腔黏膜的修复。可适当补充多维元素片。 5. 精神压力大：长期处于紧张、焦虑状态，可能影响内分泌，诱发口腔长泡。需学会放松，如听音乐、散步等。 总之，要保持良好的生活习惯和心态，注意口腔卫生，均衡饮食。如果长泡情况严重或持续不愈，应及时到正规医院就诊。
2025-01-16 18:33
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