头发细少的改善方法较多，包括改善饮食、规律作息、正确护理、避免损伤、适当按摩、合理用药等。 1. 改善饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素 B 族、铁、锌等营养素的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、坚果、新鲜蔬果等。 2. 规律作息：充足的睡眠有助于维持身体的正常代谢，每晚保证 7 - 8 小时的高质量睡眠。 3. 正确护理：选择适合自己发质的洗发水和护发素，避免频繁烫染，减少高温吹发。 4. 避免损伤：避免长时间扎紧头发，减少对头发的牵拉。 5. 适当按摩：经常按摩头皮可以促进血液循环，增强毛囊营养供应。 6. 合理用药：在医生指导下，可使用米诺地尔溶液等药物，但需遵医嘱。 头发细少的改善需要长期坚持，采取综合措施。如果情况严重或持续无改善，建议及时就医，寻求专业帮助。

服用点具有补肾、养血、活血功效的中成药物来治疗建议您第一多补充植物蛋白和铁,多食大豆、黑芝麻、玉米、黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等；忌烟、酒、油腻、燥热及辛辣刺激食物