饭后出现中下腹胀满、嗳气、肠鸣、屁多，有时肚脐周围不适及排便问题，可能是饮食因素、消化不良、肠道菌群失调、胃肠道疾病、精神心理因素等所致。 1. 饮食因素：进食过快、过多，或食用易产气食物，如豆类、洋葱等，容易导致上述症状。建议调整饮食结构，细嚼慢咽，减少产气食物摄入。 2. 消化不良：胃肠蠕动减慢，食物不能及时消化吸收。可通过适当运动，如散步、慢跑等，促进胃肠蠕动。 3. 肠道菌群失调：有害菌增多，有益菌减少。可补充益生菌，如双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等。 4. 胃肠道疾病：如胃炎、肠炎等，炎症刺激胃肠黏膜。需就医明确诊断，必要时使用药物，如奥美拉唑肠溶胶囊、肠炎宁片等治疗。 5. 精神心理因素：长期紧张、焦虑等不良情绪影响胃肠功能。要注意调节情绪，保持心情舒畅。 如果这些症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院消化内科就诊，进行相关检查，以便明确病因，采取针对性治疗。

多考虑是消化不良,不要吃不消化的食物和豆类,少吃含淀粉内的食物如：土豆芋头粉丝粉条红薯等凉粉,不要吃苏打饼干等,少食多餐,定时进餐,不要吃过于坚硬和不消化的食物.另外建议口服多酶片试试.