预防转氨酶含量升高，需从生活习惯、饮食、运动、避免感染、合理用药等方面着手。 1.生活习惯：保持规律作息，充足睡眠，避免熬夜。长期熬夜会影响肝脏的自我修复，增加肝脏负担，导致转氨酶升高。 2.饮食：均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，减少高油、高脂、高糖食物的摄入。避免过度饮酒，酒精主要在肝脏代谢，过量饮酒易损伤肝细胞，引起转氨酶升高。 3.运动：适度进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于提高身体代谢能力，增强肝脏功能。 4.避免感染：预防各类肝炎病毒感染，如乙肝、丙肝等。注意个人卫生，避免共用牙刷、剃须刀等可能导致血液传播的物品。 5.合理用药：避免自行服用可能损伤肝脏的药物，如对乙酰氨基酚、他汀类降脂药、抗结核药等。如需用药，应在医生指导下进行。 总之，预防转氨酶升高需要综合多方面的措施，养成良好的生活和饮食习惯，注意防护，合理用药，定期体检，关注肝脏健康。

你好,如肝功能正常的话,根本不需要预防,大多是转氨酶高是由乙肝导致的,建议打乙肝疫苗,增加对乙肝病毒的抵抗,肝脏没问题转氨酶就不会高.