每天散步多长时间合适?
您好医生:我很爱散步,知道对身体很有好处,我现在基本一天出去半小时或以上,连带着购物买东西、交话费等,一天纯散步时间半小时可以吗?散步对女性都有哪些好处呢?
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回答1
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,每天散步对人体很有帮助,没有什么坏处。散步可以降低心血管疾病的发病率,另外对女性最有帮助的就是减肥,每天散步半小时以上,一年可以减掉将近10公斤的肉,散步时最好不要拎重物,这样就可以保持抬头挺胸的姿势,对女性维持体型很有帮助。祝身体健康!
2015-12-14 16:23
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回答2
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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你好:一般饭后半小时散步对人体有益,但是一定要穿舒适的鞋子以免造成脚步劳累和影响第二天上班,睡前再洗个热水脚缓解下脚部压力,希望对你有帮助
2015-12-14 16:42
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回答3
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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你的生活习惯真挺好的,散步对身体确实有好处年轻人没有什么运动量的话,每天散步至少30分钟,并且以身体微微发热或出汗最佳。人的情况有很大差异,如年龄、如身体状况等等,很难有一个统一的标准,只要自己没有什么不适时间适当延长也是可以的。另外,餐前步行半小时更有利于健康,或者餐后40分钟。还有利于减肥维持身材。祝你健康
2015-12-15 00:58
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回答4
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
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内科
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饭后半小时候在散步半个小时对身体非常有益以上是对“每天散步多长时间合适?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2015-12-15 04:07
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