肠胃营养吸收不好可能由多种因素导致，如饮食不规律、肠道菌群失调、消化系统疾病、精神心理因素、运动量不足等。 1. 饮食不规律：长期饮食不均衡、暴饮暴食或过度节食，都会影响肠胃功能。应保持规律的三餐，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果。 2. 肠道菌群失调：有害菌增多，有益菌减少，影响营养吸收。可适当补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、地衣芽孢杆菌等。 3. 消化系统疾病：如胃炎、胃溃疡、肠炎等，会导致消化吸收不良。需要就医进行相关检查，明确诊断后，根据病情使用药物治疗，如奥美拉唑、硫糖铝、阿莫西林等。 4. 精神心理因素：长期压力大、焦虑、抑郁等不良情绪，可能影响肠胃功能。要学会调节情绪，保持良好心态，必要时寻求心理帮助。 5. 运动量不足：缺乏运动使肠胃蠕动减缓，影响消化吸收。增加运动量，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于改善肠胃功能。 总之，肠胃营养吸收不好需要综合调理。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院消化内科就诊，查明原因，进行针对性治疗。

你好，你的情况属于脾胃虚弱引起的肠道吸收不好，多喝开水，清淡饮食，多吃容易消化的食物比较好吸收。临床治疗常用人参健脾丸来调理，人参健脾丸由人参，炒白术，陈皮，炒麦芽，山碴，炒枳实，神曲组成，在临床上常用于治疗脾虚胃弱所致的身体瘦弱，疗效明显。