保护子宫可从饮食、运动、生活习惯、定期检查、避免不良行为等方面着手。 1. 饮食：多吃富含维生素 E 和维生素 C 的食物，如坚果、新鲜蔬果等；适当摄入富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、豆类；还可食用一些温性食物，如红枣、桂圆。 2. 运动：坚持适量的有氧运动，如慢跑、瑜伽、游泳，能促进血液循环，增强子宫机能。 3. 生活习惯：保持规律作息，充足睡眠；注意腹部保暖，避免着凉。 4. 定期检查：每年进行妇科检查，包括 B 超、宫颈涂片等，早发现问题早治疗。 5. 避免不良行为：减少吸烟和饮酒，避免多次人工流产。 总之，保护子宫需要长期坚持良好的生活方式和习惯，关注自身健康，如有异常及时就医。

你好，凡富含蛋白质、维生素和铁质的食物有利于保养子宫和卵巢。如豆类食品就是很好的保护子宫和卵巢的保健食物。你吃以下几种食物对子宫有好处：牛奶、萝卜、乌鸡、大枣、鱼、虾蛋、瘦肉、豆制品、新鲜的果蔬等食物，同时注意清洁卫生。