孕妇胃不舒服、消化不良是常见现象，可能由激素变化、饮食不当、运动量少、子宫压迫、胃肠疾病等因素引起。 1. 激素变化：孕期激素水平改变，影响胃肠蠕动，导致消化功能减弱。 2. 饮食不当：过多食用油腻、辛辣、刺激性食物，或暴饮暴食，加重胃肠负担。 3. 运动量少：缺乏运动，胃肠蠕动减缓，食物消化变慢。 4. 子宫压迫：随着胎儿生长，子宫增大压迫胃肠道，影响消化。 5. 胃肠疾病：本身患有胃炎、胃溃疡等疾病，孕期可能加重。 孕妇出现胃不舒服、消化不良的情况，不要自行用药。建议调整饮食结构，少吃多餐，适量增加运动量。如症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，在医生的指导下选择合适的治疗方法。

孕妇消化不良的症状，一般不需要药物治疗，只要通过合理的调配饮食，都可使其得到不同程度的改善。孕妇消化不良，食欲不振时要少吃多餐，择其所好，孕妇消化不良吃什么，应该多选择吃一些清淡、易消化的食物，如粥、豆浆、牛奶以及水果等。少吃甜食及不易消化的油腻荤腥食物。待食欲改善后，可增加蛋白质丰富的食物，如肉类、鱼虾和豆制品等。此外，孕妇要保持良好的心情，避免发生不愉快的事情，因为任何精神方面的不良刺激，都会招致消化不良。孕妇最好多听音乐或观赏美术作品，以使自己心情愉快。为增加食欲，孕妇保持适当的活动是必不可少的，每天散散步，做一些力所能及的工作和家务，不用去担心孕妇消化不良吃什么，因为运动不仅能增进消化，减轻消化不良的症状，也有利于宝宝的生长发育。

吃饭一定要规律，不要饥一顿饱一顿，但也不要太饱，每天可以加餐，变成一日4-5餐。适当的活动身体。避免吃后上床休息一定要克服过辣过咸的饮食习惯，因为过辣过咸对胃损害比较严重。肉类不要采用煎、炸的烹调方法，用蒸、煮、烧、炖的烹调方法。主副食一定要容易消化吸收。健脾益胃的食品：洋白菜、扁豆、山药等