起疙瘩且有小黑点，挤出白色油脂粒，额头还痒，可能与皮肤清洁不当、内分泌失调、饮食因素、作息不规律、精神压力大等有关。 1. 皮肤清洁不当：皮肤清洁不彻底，油脂、污垢等容易堵塞毛孔，引发此类症状。应选择适合肤质的洁面产品，每天早晚认真清洁面部。 2. 内分泌失调：体内激素水平失衡，尤其是雄激素分泌过多，会刺激皮脂腺分泌旺盛。要保持良好的生活习惯，避免熬夜，适当运动。 3. 饮食因素：高糖、高脂肪、辛辣刺激食物的过多摄入，可能影响皮肤状态。建议多吃新鲜蔬菜和水果，减少油腻、甜食的摄入。 4. 作息不规律：长期作息紊乱，会影响身体的新陈代谢，导致皮肤问题。要保证充足的睡眠，规律作息。 5. 精神压力大：精神紧张、焦虑等不良情绪，可能通过神经内分泌系统影响皮肤。学会放松，通过听音乐、旅游等方式缓解压力。 总之，预防此类皮肤问题需要从多方面入手，养成良好的生活和护肤习惯。如果症状严重，建议及时就医。

你好!痤疮,又称粉刺,是由于皮肤角化过度造成栓塞,皮脂排泄障碍所致的毛囊皮脂腺慢性炎症,好发于面部和胸背部,有黑头粉刺,丘疹,脓疱,结节及囊肿等多种表现形式.其发病机理尚不十分明了.可能与体内性激素,内分泌,皮脂腺,毛囊内微生物等因素有关.青春期后大多数人均能自然痊愈或症状减轻.治疗期间要避免情绪激动或心理压力,保证充足睡眠.饮食宜清淡,少食脂肪和糖类,忌刺激性食物.海带,海藻等含碘高的食物会使体内雄性激素增加,刺激皮脂腺分泌,加重病情,也应少吃或不吃.讲究皮肤卫生,避免用手挤压皮损,常用温水及中性浴液或肥皂清洗,可以去除皮肤油脂.局部外用药有：消痤洁肤乳膏,克痤隐酮乳膏,过氧化苯甲酰乳膏,夫西地酸乳膏,维A酸乳膏,异维A酸软膏,水杨酸凝胶,他扎罗汀乳膏,阿达帕林凝胶等,可在医生指导下选用.