高血压患者应注意生活方式、情绪管理、定期监测、合理运动、避免危险因素等，饮食上要限制高盐、高脂、高糖、高胆固醇、刺激性食物的摄入。 1.生活方式：保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，有利于维持血压稳定。 2.情绪管理：避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，防止血压波动。 3.定期监测：在家中自备血压计，定期测量血压，了解血压变化。 4.合理运动：选择适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，增强心肺功能。 5.避免危险因素：戒烟限酒，减少对血管的损害。 6.饮食禁忌： 高盐食物：如咸菜、腌肉等，会增加血容量，升高血压。 高脂食物：像油炸食品、肥肉等，易导致血脂升高，加重动脉硬化。 高糖食物：蛋糕、巧克力等，可能引起肥胖，影响血压控制。 高胆固醇食物：蛋黄、动物内脏等，增加心血管疾病风险。 刺激性食物：辣椒、咖啡等，可能导致血压升高。 总之，高血压患者要综合管理，养成良好的生活和饮食习惯，遵医嘱治疗，以有效控制血压，减少并发症的发生。

你好，血压控制建议你低盐饮食，低脂肪饮食。一定要要禁烟，酒,避免情绪激动。在当地医生指导下选择降压药如：心通定。最好选择缓释片如波依定或者寿比山口服，血压更平稳。多吃芹菜，尤其是其根，可以有降压作用，但是只是辅助治疗。