公共场合紧张、自卑、睡眠障碍可能是社交焦虑障碍，与心理、生理、环境、认知和遗传等因素有关。治疗方法包括心理治疗、药物治疗、自我调整等。 1.心理因素：过度在意他人评价，导致自我否定。可通过认知行为疗法，改变不良认知模式。 2.生理因素：神经递质失衡，如血清素、多巴胺等。可进行适当运动，调节神经递质分泌。 3.环境因素：成长环境缺乏肯定和支持。应多参加积极的社交活动，改善环境影响。 4.认知因素：对自身形象和能力的错误评估。可阅读相关书籍，提升自我认知。 5.遗传因素：家族中有类似情况，增加患病风险。 总之，通过综合治疗，多数患者症状能得到改善。治疗需循序渐进，保持耐心。建议到正规医院的精神科|精神心理科就诊。

社交恐惧症是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病.此病治疗分为药物治疗和心理治疗.药物治疗可以选择氯米帕明,舍曲林,帕罗西丁.以副作用小的帕罗西丁较佳,25毫克,早服.逐渐加量至一日50毫克.心理治疗主要是系统脱敏治疗,具体步骤如下（心理治疗师辅导最佳）：　首先要不断地告诉自己,这种恐惧是可以消除的.并正确认识人与人交往的程序,了解与人交往的方法.　　其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类,并试图挖掘心灵深处的根源.　　然后在一个假想的空间里,不断地模拟发生社交恐惧症的场景,不断练习重复发生症状的情节,并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景,以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境.　最后采用强迫疗法,小步渐进.先站在车水马龙的大街上；适应后减少人数,在商场里购物；接着再减少人数,参加一些大规模的聚会；然后参加小聚会,并试图发表你的观点；最后和自己很惧怕的人交往,并时刻给自己以奖励.利用这种方法,经常不断地练习,就会使病症有很大的改观.

您好,从您所说的资料来看,您有社交恐惧症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活社交恐怖症：主要表现为在社交场合中出现恐怖.患者在大庭广众面前害怕被别人注视,害怕会当众出丑,因此当着他人的面不敢讲话,不敢写字,不敢进食,甚至不敢入厕,严重者可出现面红耳赤,出汗,心跳,心慌,震颤,呕吐,眩晕等.如果病情严重,患者可因恐怖而回避朋友,与社会隔绝而仅与家人保持接触,甚至失去工作能力.如果患者害怕与他人对视,则称为对视恐怖.如果患者害怕在与人相处时会面红或坚信自己有面红,则称为赤面恐怖.

建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药采用以调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳作用的药物治疗。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。如果需要帮助可以与我联系或进入我的科室，祝早日康复。

你好！存在社交恐惧症的表现，长期的社交障碍造成你的抑郁情绪，首先要树立信心，只要真诚的对待身边的每一个人，你会发现朋友无处不在，自己的心里上的矛盾需要自己去克服，尽量多和家人朋友沟通交流，多参加一些户外运动，保持乐观的心态对待生活，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，必要的时候建议中医配合心理治疗调理，疏肝理气，调畅气机，解决自己的焦虑抑郁情绪，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。