手淫导致腰疼，可能是肾精亏虚、肌肉劳损、腰椎问题、肾虚、炎症等原因造成。治疗方法包括戒除手淫、锻炼、饮食调整、药物治疗等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.肾精亏虚：可因手淫过度损耗肾精。应减少手淫频率，多休息。
2.肌肉劳损：手淫时姿势不当或腰部用力过度易致肌肉劳损。需注意姿势，适当按摩。
3.腰椎问题：长期手淫可能影响腰椎健康。必要时就医检查。
4.肾虚：手淫频繁可能引发肾虚。可通过饮食补肾，如黑豆、核桃等。
5.炎症：不注意卫生可能引发炎症导致腰疼。要保持清洁。
总之，手淫导致腰疼应先明确原因，再采取相应措施。必要时应前往正规医院就诊。

您好，从您描述的情况来看，您应当是长期手淫所致的肾虚的表现。针对于这种情况，也不要太过于担心，以您现在的年龄通过合理的调理，还是可以恢复的。服用补肾的药物，中成药要好一些，逐步的减少手淫的次数，直至完全戒除手淫；饮食上要补充营养，多吃些补肾的黑芝麻，枸杞，芡实，羊肉，山药，桂圆，莲子，芡实，豆制品等。

本病多见于腰椎间盘突出症。你所说的病症是腰椎间盘突出，或骨质增生压迫了坐骨神经引起的，建议作腰椎相关的检查确诊，及时用药治疗