突然大量运动后心脏出现不适和偶尔刺痛，可能与心肌劳损、心律失常、心脏神经官能症、肋软骨炎、胸膜炎等有关。 1. 心肌劳损：大量运动可能导致心肌负担过重，引起心肌劳损。表现为胸部闷痛、心悸等。治疗以休息为主，必要时使用营养心肌的药物，如辅酶 Q10、肌苷片等。 2. 心律失常：运动可诱发心律失常，如早搏。常有心慌、心跳间歇感。通过心电图等检查明确类型，轻者休息观察，重者可能需用美托洛尔、普罗帕酮等药物。 3. 心脏神经官能症：精神紧张、压力大等因素可能引发，症状多样，包括心前区疼痛。主要通过心理调节，必要时使用谷维素、维生素 B1 等调节神经。 4. 肋软骨炎：胸部活动过多可导致，疼痛多位于肋软骨部位。可热敷、理疗，疼痛明显时用布洛芬、双氯芬酸钠等止痛。 5. 胸膜炎：炎症刺激可致胸痛，常伴咳嗽、发热。需抗感染治疗，如使用阿莫西林、头孢呋辛等。 出现运动后心脏不适，应重视并及时就医，进行相关检查，明确原因，以便采取针对性治疗。同时，运动应循序渐进，避免突然过度运动。

你好，这种情况注意根据自己的身体状况来决定运动量，不宜忽然超负荷的运动。如果平时运动很少，这种情况忽然加大运动量，对心脏各方面是很重的负担，心脏不好的人很容易出问题，建议慢慢增加运动量，平时要坚持锻炼身体。