饮食上平时要多吃些钙含量高的食物。平时的话就是好好运动，跑步，跳跳都行，都会帮助你长高的。

你好，身高发育跟遗传和营养关系密切，遗传就是父母的身高决定了你的身高潜力你需要做的就是合理营养，均衡饮食，注意多吃含钙丰富的食物，肉蛋奶，多户外活动，尤其跑跳，有利于骨骼发育

你好，如果想增高的话需要检查一下骨骺线是否闭合,如果闭合的话是不能长高了建议到医院做一个长骨X线检查,如果骨骺线未闭合,可以采取运动,饮食等方式促进身体长高.注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.

还是有可能长高的啊。抓住最后的机会啊。你这个我建议你到医院做一个骨骺方面的检查，如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。但是必须现在抓紧时间。机不可失！还需要注意如果睡得晚也会影响生长发育的啊。注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点啊。而且必须保证充足的休息时间和质量啊。注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食

您可以去医院骨科检查一下骨骺闭合情况。如果还没完全闭合就是还有长高的可能.建议你做个腕部的片子看一下，如果说骨骺线还没有闭合的话是可以长高的，建议补充营养，加强锻炼，祝健康！以上是对“好久都不长高现在才160厘米”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！