要让头发变得光滑、柔顺，不再弯曲、干燥，需注意饮食均衡、正确洗护、避免损伤、保持良好作息、做好防护等。 1. 饮食均衡：保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等，有助于头发健康。 2. 正确洗护：选择适合发质的洗发水和护发素，洗头时水温不宜过高，避免过度清洁，减少烫发、染发频率。 3. 避免损伤：减少使用高温的美发工具，如电夹板、卷发棒等，避免用力拉扯头发和频繁梳扎过紧的发型。 4. 保持良好作息：充足的睡眠有助于身体新陈代谢，利于头发的生长和修复。 5. 做好防护：外出时戴帽子或使用遮阳伞，防止头发长时间暴露在阳光下，避免头发受到紫外线损伤。 总之，养成良好的生活习惯和头发护理方式，长期坚持，才能让头发逐渐变得光滑柔顺。

你好，头发干枯毛躁的原因主要是头发营养不足.还有的是因为经常烫染等原因破坏了头发的角质蛋白,使头发变得多孔性,头发烫染后,发干由圆型变成了扁型,皮质层抽吸营养的能力变弱,甚至于抽吸不了营养，更会引起营养的供缺障碍，而导致头发干枯、毛躁。要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠.不要染发和烫发等.多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物

要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。不要染发和烫发等