抑郁症是一种常见的精神障碍，患者常感到情绪低落、失去兴趣等。帮助哥哥可以从陪伴支持、鼓励运动、规律作息、饮食调整、寻求专业帮助等方面入手。 1.陪伴支持：多倾听哥哥的内心想法和感受，给予理解和鼓励，让他知道不是独自面对。 2.鼓励运动：适当的运动如散步、慢跑、瑜伽等，能促进身体分泌内啡肽，改善情绪。 3.规律作息：保持充足的睡眠，有助于稳定情绪和恢复精力。 4.饮食调整：多吃富含维生素 B、ω-3 脂肪酸的食物，如香蕉、坚果、鱼类等。 5.寻求专业帮助：及时带哥哥去看心理医生，可能会用到的药物有氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等。但药物治疗需遵医嘱。 总之，帮助哥哥需要耐心和细心，通过多种方式共同努力，帮助他逐渐走出抑郁症的阴影。

你好，维生素C含量丰富的食物如葡萄柚、柑橘、木瓜、香瓜等，是抑郁症病人的饮食首选。家属应多与病人接触交谈，随时掌握其思想动态，经常给予帮助和鼓励，家属应督促病人维持用药，尤其是病情好转处于康复期的病人。