抑郁、自卑、自闭且爱乱想是常见的心理问题，通常是由多种因素引起的，如性格特点、成长环境、生活压力、遗传因素、神经递质失衡等。这些问题是可以治疗和改善的。 1. 性格特点：内向、敏感的性格可能更容易产生这些情绪。此类人群往往对自身要求较高，容易自我否定。 2. 成长环境：童年时期缺乏关爱、遭受批评或虐待等不良经历，可能导致自信心不足和心理问题。 3. 生活压力：工作、学习、人际关系等方面的压力过大，若无法有效应对，易引发负面情绪。 4. 遗传因素：家族中有抑郁症等精神疾病史，个体患病风险可能增加。 5. 神经递质失衡：大脑中血清素、多巴胺等神经递质的分泌异常，影响情绪调节。 只要积极面对，寻求专业帮助，如心理治疗、药物治疗等，并努力调整自己的心态和生活方式，是能够逐渐改善这些问题的。要相信自己有战胜困难的能力。

你好，抑郁症的症状因人而异，根据临床严重程度可有轻度、中度、重度抑郁不等。在我国，许多抑郁症患者讳疾忌医，出现了症状而不到专科医院就诊，以致贻误了治疗，酿成苦果。因此，出现上述症状持续不能缓解的人，应立即到专科医院就诊，明确诊断及时治疗，早日康复，重归社会

抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。抑郁症是需要及时治疗的，所以无论作为患者自身还是患者家属当我们发现自己或身边的亲人患上抑郁症后一定要及时主动的到正规医疗机构接受专业化的治疗。

新妈妈要调节好自己的心情，学会控制自己的抑郁情绪，产后一般身体都比较虚弱，所以要尽量的多多休息，保证足够的睡眠，当心情不好的时候，可以多看看可爱的小宝宝。家人这个时候要给予新妈妈最大的关爱，不要因为宝宝的出生就把产妇给忽视了，要主动关心新妈妈，感谢新妈妈的努力，产妇感受到家人的浓浓的爱意，能够很好的减轻抑郁。心情放松点，一定是对你有帮助的平常而自然的心态，出现抑郁不必过分担心，越是担心紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现抑郁失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。您其实没有那么严重的。只要你少想点很快就会好的，平时多吃点水果，蔬菜什么的牛奶也可以帮助睡眠过长期失眠自我调解无效还是应该去医院接受专业治疗。

很多人对抑郁症不陌生，但抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。你好，成熟的香蕉除了抵制精神抑郁以外，还有助于消化，可以降低血液里的胆固醇含量；成熟的甜瓜除了克服精神抑郁以外，它还有利尿作用，对胃有好处；此外波萝也具有一定的利尿作用，还能促进消化。这些水果有很多种吃法，可以直接食用，也可以榨果汁，做成果酱或拌沙拉。抑郁症应该多吃富含色氨酸的有鱼肉、鸡肉、蛋类、奶酪、燕麦、香蕉、豆类及其制品等。