高三学生长期存在抑郁症状，如情绪低落、脾气大、注意力不集中等，可能与学业压力、家庭环境、心理调节能力、神经递质失衡、遗传因素等有关。 1. 学业压力：高三学业繁重，竞争激烈，容易产生焦虑和抑郁。应合理安排学习时间，制定科学的学习计划，适当休息和放松。 2. 家庭环境：不和谐的家庭氛围可能加重抑郁。家人间要增加沟通，互相理解和支持。 3. 心理调节能力：部分人心理调节能力较弱，难以应对负面情绪。可通过学习心理调节技巧，如深呼吸、冥想等改善。 4. 神经递质失衡：大脑中的血清素、多巴胺等神经递质失衡可能导致抑郁。必要时可在医生指导下使用药物，如氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等。 5. 遗传因素：若家族中有抑郁症患者，自身患病风险可能增加。但并非绝对，积极治疗仍可改善。 抑郁症是可以治疗和改善的，患者要树立信心，积极面对。同时，建议及时寻求专业心理医生的帮助，在医生指导下进行治疗。

抑郁症主要是情绪低落，对什么都不感兴趣，不爱与人交流，头痛，失眠，严重有自杀倾向等,此病一旦出现应引起足够的重视，除了心里治疗之外还要即使的药物治疗，同时要保持乐观的情绪，愉快的心情。只有这样才能真正的治愈此病，建议中医中药治疗此病配合心理治疗是完全能治愈的。

根据你的描述，建议你通过自我调整，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗，三环类抗抑郁药，选择性5-羟色胺重摄取抑制剂，单胺氧化酶抑制剂，这些都是常用的抗抑郁要，但是介于这些西药的副作用比较大，治标不治本，多了解一些中药疗法。如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗。