吵架后情绪失控想自残，可能与心理压力、情绪调节能力、个人性格、过往经历、认知模式等有关。 1.心理压力：长期累积的心理压力在吵架时爆发，导致极端情绪和行为。可通过运动、听音乐等方式缓解。 2.情绪调节能力：有些人缺乏有效的情绪调节方法，需学习深呼吸、冥想等技巧。 3.个人性格：敏感、急躁的性格易在冲突中冲动，要尝试改变自己的应对方式。 4.过往经历：过去的创伤性经历可能影响当下反应，必要时寻求心理治疗。 5.认知模式：负面的认知模式会夸大问题，应调整思维方式，学会客观看待。 总之，要认识到这种行为是不健康的，积极采取措施改变。当自己无法控制时，及时寻求专业心理医生的帮助。

您好，生活中都会有一些的不顺心的事，慢慢的让你缺乏自信，让心情变的焦虑、不安。您多想一些开心的事，想想自己的亲人，找些自己喜欢的事做，不要总想着自己的烦恼。放宽心情。

你好，这个情况主要根源还是来自于你自己的一个心理的。这样的情况属于自虐的一个心理。主要是对自己的不认同（比如说觉得自己能力差以及从小受到父母的虐待等都是可能造成），有对自己进行惩罚的意思的。很多时候还会把别人的错误也归结到自己身上这样的情况下建议是要寻求心理咨询师或者精神科医生的一个治疗帮助的。不是一个简单的过程